KIHON

La palabra Kihon se traduce  como "estudio fundamental", es por tanto, donde empieza a construirse la base del futuro karateka. La repetición sistemática de todas las técnicas del Karate, nos permitirá ir adquiriendo la destreza necesaria para alcanzar la maestría en el arte del Karate. La realización de todos los desplazamientos, el encadenamiento adecuado de las técnicas, con mas o menos dificultad, debe de ser ejecutado concentrado, repetir una y otra vez los ejercicios nos conduce a dominar el secreto que cada técnica encierra en sí misma. A continuación algunos ejemplos de Kihon:

adelantando:MAE GERI dcho.URAKEN UCHI dcho.GYAKU TSUKI izdo.atrasando:GEDAN BARAI izdo.URAKEN UCHI izdo.GYAKU TSUKI dcho.

MAWASHI GERI dcho.GYAKU TSUKI izdo.URAKEN UCHI dcho.atrasando:UCHI UKE izdo.  KIZAMI TSUKI izdo.GYAKU TSUKI dcho.MAE GERI dcho.URAKEN UCHI dcho.

KIHON S.K.I. (KANAZAWA)

En la S.K.I.y en el libro de kanazawa: S.K.I. KUMITE KYOHAN podemos encontrar la forma de entrenar los Kihones y los ejemplos que se exigen para los exámenes desde 9º kyu hasta 3º dan.

A modo de ejemplo, para 1º dan, entre otros, se piden los siguientes Kihones:

atrasando AGE UKE izdo.GEDAN BARAI dcho.GYAKU ZUKI izdo.(todo en zk).

chudan SOTO UKE dcho.(zk) ENPI dcho. (kd) URAKEN dcho.GYAKU ZUKI izdo.(zk).

UCHI UKE izdo. KIZAMI ZUKI izdo.MAE GERI dcho. GYAKU ZUKI dcho.

SHUTO UKE izdo.(kk) KIZAMI MAE GERI izdo. NUKITE dcho.(zk).

MAE GERI izdo. MAWASHI GERI dcho. GYAKU ZUKI izdo. GEDAN BARAI dcho.

GEDAN BARAI-MAE GERI-YOKO KEKOMI-GYAKU ZUKI-GEDAN BARAI.

En los Kihones, es importante realizar todas las técnicas sin "comerse" ningun tiempo, ni las fintas, es decir no hacerlos corriendo, pero si con la velocidad justa. El Kihon se hace en solitario, sin compañero delante, por tanto no tenemos la presión de su distancia, ni de su envergadura, ni de su potencia, ni siquiera si podremos parar su ataque, solo nos preocupamos de  la forma correcta de realizar las técnicas, asi como de los desplazamientos, las posturas,etc...